EMDR
EMDR, c’est quoi ?
L’EMDR® (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit “Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires”) est une approche psychothérapeutique validée par de nombreuses études scientifiques.
Elle permet d’aider le cerveau à retraiter des souvenirs traumatiques ou des expériences de vie difficiles restées “bloquées”, qui continuent à générer des émotions ou des réactions disproportionnées aujourd’hui.
L’EMDR peut être indiquée pour :
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Les suites d’un choc émotionnel (accident, agression, deuil, rupture…)
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Des traumatismes de l’enfance ou blessures relationnelles
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Des peurs, angoisses ou blocages persistants
Image générée par I.A.
Comment se déroule une thérapie EMDR®
Comprendre
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Retraiter
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🔹 Tarif : 90 € la séance
🔹 Durée : 1 heure
🔹 Fréquence : min. 2 séances par mois
La durée et le rythme sont ajustés selon votre disponibilité émotionnelle et le travail en cours.
Questions fréquemment posées
Non. L’EMDR n’a rien de magique, même si ses effets peuvent parfois surprendre par leur intensité. C’est une approche thérapeutique structurée, validée scientifiquement, qui s’appuie sur le fonctionnement naturel du cerveau pour retraiter les souvenirs douloureux. Le processus demande du temps, de la préparation et un vrai travail de collaboration entre vous et votre thérapeute.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) indique que pour un traumatisme simple et récent, le traitement peut être relativement court (quelques séances), tandis que pour des traumatismes complexes, anciens ou répétés, un accompagnement plus long est nécessaire. En moyenne, on compte entre 6 et 12 séances pour un travail de base, mais chaque parcours est unique.
Pas forcément. En EMDR, il n’est pas nécessaire de tout dire ou tout décrire. Vous pouvez garder pour vous les détails du souvenir : le thérapeute vous guide dans le processus de retraitement sans exiger de récit complet. L’important est que vous puissiez vous connecter à l’émotion ou à l’image associée, à votre rythme et en sécurité.
Oui. L’efficacité de l’EMDR est reconnue par de nombreuses instances internationales, dont l’OMS, l’INSERM, l’American Psychiatric Association et la Haute Autorité de Santé (HAS) en France.
Des centaines d’études ont montré son impact positif sur la réduction des symptômes du stress post-traumatique et d’autres troubles émotionnels.
L’EMDR aide le cerveau à “digérer” des expériences restées bloquées émotionnellement.
Les personnes traitées décrivent souvent une diminution marquée des émotions douloureuses, un sentiment d’apaisement et une plus grande liberté dans leurs réactions. L’efficacité dépend bien sûr de chaque histoire, mais cette approche fait aujourd’hui partie des thérapies les plus recommandées au monde pour les traumatismes.
C’est tout à fait normal. Le travail en EMDR se fait toujours dans le respect de votre rythme et de votre sécurité émotionnelle. Les séances de préparation permettent de renforcer vos ressources avant d’aborder les souvenirs difficiles. Vous gardez le contrôle à chaque étape.
